スポーツによる怪我や痛みはお任せ下さい |
当院は、茨城県アスレティックトレーナー協議会メンバー・トレーナーとして、国体や様々な競技の社会人チームや学生達に携わった経験から、スポーツ・運動を楽しむ皆様、部活動を頑張る学生を応援しています。
１ 試合が近いので休めない、早く治したい！ |
２ マラソン大会が近いのに、痛みで走れない！ |
３ 少しでも早く部活動に復帰したい！ |
４ 競技パフォーマンスを向上させたい！ |
５ 痛みでボールが投げれない、蹴れない！ラケットが振れない！ |
スポーツ外傷と障害の違い |
スポーツ外傷 … 一般的には、スポーツ中に相手とぶつかったり転んだりした際に一度の強い外力により発生する怪我になります。代表的な症例として、足関節捻挫、膝関節靱帯損傷、突き指や肉離れ、打撲などが挙げられます。骨折や脱臼もスポーツ外傷に含まれます。
スポーツ障害 … 繰り返される局所への負荷により発生します。スポーツ障害は、別名で使い過ぎ症候群とも呼ばれ、オーバーユースによる疲労や負担の蓄積が大きな要因となります。テニス肘や野球肩、鵞足炎、ランナー膝、ジャンパー膝、シンスプリント、足底筋膜炎などが挙げられます。また、子供の成長痛で知られるオスグッドやシーバー病もスポーツ障害が関係していることがあります。
上記のスポーツ外傷・障害を予防するには、ストレッチの習慣、適度なウォーミングアップ、競技能力に応じた筋力トレーニング、アイシングなど運動後のケアが大切です。
種目別 代表的なスポーツ外傷・障害
●陸上競技 … 肉ばなれ/疲労骨折/腱障害/シンスプリント
●野球 … 肘内側側副靭帯損傷/肩インピンジメント症候群/腰椎分離症
●水泳 … 腰椎椎間板障害・椎間板ヘルニア/肩腱板損傷/足関節捻挫
●サッカー … 前十字靭帯損傷/膝内側側副靭帯損傷/半月板損傷/ハムストリングス肉ばなれ/第5中足骨疲労骨折/腰痛
●バレーボール … ジャンパー膝（膝蓋腱症）/足関節捻挫/下肢疲労骨折/手指外傷/腰痛
●バスケットボール … 膝前十字靭帯損傷/足関節靭帯損傷/腰痛/突き指（手指外傷）
●柔道 … 変形性肘関節症/前十字靭帯損傷/腰椎分離症
●バドミントン … 足底腱膜炎/膝蓋下脂肪体炎/筋肉損傷
●テニス … TFCC損傷/尺側手根伸筋腱鞘炎・腱脱臼/上腕骨外側上顆炎/腰痛
●ラグビー … バーナー症候群/ハムストリングス肉ばなれ/肩関節脱臼/顔面骨骨折/筋打撲傷
●アメリカンフットボール … 膝内側側副靭帯損傷/脳振盪/バーナー症候群
●体操競技 … 肩甲帯疾患/肘関節疾患/腰部疾患
●スキー … 膝の靭帯損傷/膝痛/腰痛/足部の特殊な外傷（距骨外側突起骨折）
●レスリング … 膝関節外側側副靭帯損傷/肩関節脱臼（関節唇損傷）/腰椎分離症/頚椎椎間板ヘルニア
●ウエイトリフティング … 腰部の疾患（腰椎椎間板ヘルニア）/膝蓋腱炎/第1肋骨疲労骨折
●剣道 … 上腕骨外側上顆炎（テニス肘）/足底腱膜炎/有鉤骨鉤骨折/足底脂肪体症候群
●ゴルフ … 腰痛症/肩腱板炎/肘関節外側上顆炎/手指腱鞘炎
●ハンドボール … 足関節捻挫/膝前十字靭帯損傷/小児PIP靭帯損傷
●サーフィン … 足部・足関節外傷/膝関節靭帯損傷/腰痛
●スポーツクライミング … 手指腱鞘損傷（屈筋腱腱鞘損傷）/中節骨骨端損傷/虫様筋損傷/肩関節唇損傷
RICE処置 |
受傷後は速やかに痛みのある個所を冷やして圧迫し、腫れや出血を最小限に抑えます。一般的なスポーツにおける応急処置＝RICE処置が有効です。圧迫は、アイスパックや氷を入れた袋などを止めるためのゴムバンドやラップなどを使い、アイシングと同時に加圧すると良いでしょう。
スポーツ外傷・障害は、早期に治療すれば、早期回復に繋がります。
当院にご相談下さい。
